na czczo

Aby było jasne, efeków treningowych nie określasz na podstawie zmiany masy ciała a obwodów. Należy mierzyć je co 1-2 tygodnie rsno na czczo i obserwować zmiany.

[...] sylwetki kalibrować dietę w odpowiedni sposób, a mianowicie zwiększać lub zmniejszać podaż energii. Niemniej, aby dostrzec jakiekolwiek rezultaty potrzeba więcej czasu niż tydzień bowiem profilaktycznie możesz robić pomiary np: co 7-12dni, na czczo w ten sam dzień tygodnia, o tej samej porze. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-09-28 12:11:18

[...] te mocniejsze (Black blood Biotech - chociaż i ta już w zasadzie przestała). BCAA - przed, po? 1g - 10kg? tysiąc wypowiedzi a nie mogę znaleźć nic konkretnego... ćwiczę na czczo a po biorę białko które ma w sumie BCAA w sobie... i tak się zastanawiam jak to dawkować żeby nie zmarnować... Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2/8/2018 4:27:03 PM

[...] te mocniejsze (Black blood Biotech - chociaż i ta już w zasadzie przestała). BCAA - przed, po? 1g - 10kg? tysiąc wypowiedzi a nie mogę znaleźć nic konkretnego... ćwiczę na czczo a po biorę białko które ma w sumie BCAA w sobie... i tak się zastanawiam jak to dawkować żeby nie zmarnować... Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2/8/2018 4:27:03 PM To [...]

Mi najlepiej wchodzi na czczo. Dobierz dawkę pod siebie metodą prób tak żeby była odczuwalna ale nie przesadź bo może się zrobić nieprzyjemnie. Dokup kofeinę i synefrynę. Ale to wszystko oczywiście przy niższym BF. Weź sobie na samą docinkę.

[...] się nie zmieni. Przewiduje fajne nabicie, a magia myślę, że zacznie się dziać za około miesiąc jak wszystko pójdzie tak jakbym chciał. Jutro jeszcze ostatnie ważenie na czczo, ale to już czysto z ciekawości. Prio: Łapy + barki i brzuch Głównie triceps, tył/bok barku Myślę, że do potrzymania to przez najbliższe 8-10 tygodni. Dziś off i [...]

Niczego nie musisz odstawiać. Po prostu idź na czczo 7-9 rano, czyli ostatni posiłek/leki/suple na 12-14h przed badaniem. Mocz poranny.

[...] kolei jestem na niskich węglach, bo wolę tłuste jedzenie-to trzeba było z czegoś uciąć %-) Aczkolwiek ostatnio słyszałem od bliskiej osoby, że z wyników badań wyszło, że na czczo ma glukozę w normię, inse w normie, a lekarz powiedział, że ma insulinooporność...Podobno jest jakaśtam proporcja z której się to wylicza, też pomyślałem żeby to sobie [...]

Jeżeli masz obliczona pewna ilość kalorie to czy to zjesz w jednym posiłki czy w 5 to nie ma znaczenia tak samo czas kiedy masz to zjesz to sobie sam ustalasz . Naj ważniejsze że masz tą pulę kalori zjeść:) Cardio też możesz robić w dni nie treningowe na czczo , ustal sobie że w tygodniu na początek zrobisz 5 sesji po 30min cardio :)

[...] , i z reszty obwodów po 0,5cm w dół a waga z 97 do 94kg od stycznia , przyznam sie bez bicia po treningu bezposrednio nie robiłem cardio , cardio wygląda u mnie tak : na czczo jak mam czas to kręce spokojnie rowerkiem 30min 2-3x w tygodniu , i do tego przed kazdym treningiem wchodze i bierznia 15minut i tyle z mojego cardio , ale teraz bede [...]

Panowie kreatyna crea dx3 oraz beta alanina zakupiona , czy takie stosowanie będzie dobre czy proponujecie zmianę? Kreatyna DT 5g przed treningiem DNT 5h na czczo Beta alanina DT 4g przed treningiem 30min DNT brak suplementacji beta alanina? Czy takie stosowanie długoterminowo jako stała suplementacja będzie ok nie za mało? Czy może polecacie [...]

[...] sprawy nie rozwiążesz Ja teraz przyczyny osłabnięcia dopatruję się w tym, że posiłek przed snem (w przededniu zażycia johimbiny) nie zawieral węglowodanów. Nazajutrz na czczo johimbina i trening czyli wciąż bez węglowodanów. Po upływie 2,5 godziny zjadłem śniadanie - węglowodany tylko w herbacie w postaci miodu - kopiasta łyżeczka a samo [...]

[...] na siebie. Może wrzuć zdjęcie. Śledzisz swoje kalorie? /SFD/2019/6/22/018ff364ce3647569a9d48b5c4008490.jpg Zmieniony przez - Jeżyn w dniu 2019-06-22 12:51:56 Troche sledze. Probowalem juz zdobyc troche miesni, ale wtedy musze jesc wiecej kcal i bialka wiec boje sie troche ze nie bede sie pilnowac i znow przytyje :/ Zdjecie zrobilem "na czczo"

Wez godzinę przed badaniem na czczo cała dawkę i zrób badanie Dziwne że Ft3 i ft4 leżą bo tsh też niziutko swiadczylo by o bloku naturalnej tarczycy tylko ten wynik ft3/ft4 mówi co innego Powtórz dla pewności badanie ja na 50 tiro Ft3 mam nad gornymi widelkami zawsze

Dzisiaj masakryczny dzień, dopiero co do kompa na chwilę usiadłem %-) Ale to co było zaplanowane wykonałem. 08.11.2019 kardio 30min na czczo micha 2580kcal 146B 46T 396W Jutro będzie ciekawiej, bo wlatuje trening i jeśli nic mi nie przeszkodzi to postaram się zadbać o jakieś fotki. :-))

Kalorie w diecie zwiększać należy w zależności od efektów, czyli zmian obwodów ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Jeżeli obwody nie idą w górę, to możesz dodać około 150-200 kalorii. Warto jednak pamiętać aby nie robić tego zbyt pochopnie. Czasami warto poczekać dłużej aby uniknąć nadmiernego odkładania się [...]

Ja osobiście daje rano na czczo a najlepiej jak się przebudze nad ranem Można też i na noc

Raczej walkone jest. 125mcg to w chooj duza dawka, bym sie w 60min chyba rozpuscil na takiej. Bierzesz jak zawsze rano na czczo i idziesz zbadac ft3 i TSH.

na czczo zawsze to brałem , tylko nie pamiętam , czy robiłem badania zaraz po tym . Z tego co kojarzę to robiłem badania w południe czyli już po 2 posiłkach. No nic na redukcji w tym roku sprawdzę 60 min po wrzuceniu. Jeszcze pytanie czy ktoś miał do czynienia z HGH (chińczyk) Infinity- bo coś takiego wpadło mi w ręce ostatnio. Szukam alternatywy [...]

Od wielu lat trenuje z rana na czczo , oczywiście przed tym leci mocna podwójna kawka...trening na wysokich obrotach i zero jakichkolwiek problemów ze strony układu pokarmowego itp...polecam :-)) oczywiście wszystko sprawa indywidualna jeżeli u ciebie będzie również wszystko w porządku to śmiało może tak zaczynać dzionek ;-)